요나 탈로포포 60세 이상, 무료 빙고 운동 열려요

괌에서 어르신들이 익숙한 빙고를 즐기면서 몸도 움직이고 건강 정보도 배울 수 있는 프로그램이 시작됐어요. 이름은 빙고사이즈예요. 빙고와 운동을 합친 방식으로, 괌대학교 랜드그랜트 익스텐션 서비스가 괌 공중보건사회복지부, 괌 시장협의회와 함께 운영해요.

프로그램은 7월 29일 요나 탈로포포 시니어센터에서 시작됐어요. 9월 4일까지 일주일에 두 차례 진행한 뒤, 괌의 다른 시니어센터로도 확대할 계획이에요. 다만 다른 센터의 시작일과 참여 조건은 아직 나오지 않았어요.

한 번에 45분에서 60분가량 진행해요. 운동 효과를 규칙적으로 얻을 수 있도록 원칙적으로 연속되지 않은 주중 이틀에 수업을 배치했어요. 참가자는 빙고를 하며 관절을 움직일 수 있는 범위, 균형감각, 근력, 심장과 폐의 지구력을 키우는 동작을 함께 익혀요.

운동만 하는 수업은 아니에요. 신체 건강, 정신 건강, 사회적 건강, 영양, 위생 등 다섯 분야의 생활 정보를 다뤄요. 다른 사람들과 빙고를 즐기며 자연스럽게 어울리는 시간도 포함돼 있어, 운동과 건강교육, 교류를 한자리에서 묶은 프로그램이에요.

괌에 사는 한인 가정이라면 부모님이나 조부모님이 해당 센터 등록 주민인지 먼저 확인해 볼 만해요. 이번 일정은 모든 60세 이상 주민에게 자동으로 열린 행사가 아니라 센터 등록자 대상이에요. 현재 다른 지역 센터 확대 계획은 있지만 구체적인 장소와 날짜는 발표되지 않았으니, 요나나 탈로포포 외 지역 거주자는 후속 안내를 기다려야 해요.